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趁年轻养成2个习惯,可以避开泌尿结石!男人不看很亏

更新时间:2017/11/29  来源:  关注:3415

    泌尿系结石是泌尿外科常见病,一颗小小的结石,可能会引起肾绞痛、急性肾盂肾炎,甚至肾衰竭,不少患者直到发现了严重症状才到医院治疗。那么,关于泌尿系结石你了解多少?我们又该如何预防?

一、你多了解泌尿系结石?

泌尿系结石是一种成因复杂、发病率高、覆盖人群广的疾病。

泌尿系结石主要包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石,从发病的年龄上看,青壮年是结石病主力军,而从发病几率看,男性远高于女性。

研究表明,泌尿系结石五年内的复发率高达50%,不难看出,做完泌尿系结石手术不意味着万事大吉,而是预防结石复发的开始。

二、泌尿系结石怎么预防?

1、每日保证充足液体摄入量

增加液体摄入可以增加尿量,让尿路结石成分变得不饱和,预防结石复发。因此,尿结石术后患者必须大量饮水,推荐每天摄入23升,这样才能稀释尿液,减少尿盐沉淀,预   防尿结晶形成,加快小结石排出。

饮水量要在一天中分配均匀,夜间和清晨注意适当补水。结石病人还要少碰饮料、啤酒,啤酒的快速利尿作用会导致机体暂时性脱水,增加患肾结石的几率。

2、科学合理的饮食结构

①减少动物蛋白的摄入

摄入过多动物蛋白质会增加尿钙、尿酸排泄量,使尿pH值降低。

建议每天摄入动物蛋白质的量限制在0.8~1.0g/kg

②减少糖的摄入

过量的糖可能促进钙的吸收,使草酸吸收增加,增加尿内草酸钙结晶。

③减少高草酸食物的摄入

大量摄入富含草酸的食物后,尿液中的草酸排泄会明显地增加。

常见富含草酸的食物有菠菜、花生、杏仁、甘蓝、草莓、巧克力等。

④减少高嘌呤类食物的摄入

嘌呤类的最终代谢产物为尿酸,摄入过多会使尿酸排泄增加,机体代谢紊乱,增加尿酸结石形成几率。

富含嘌呤的食物有:动物内脏、家禽皮、沙丁鱼等。

推荐每天食物中嘌呤的摄入量少于500mg

⑤减少钠盐的摄入

高钠饮食会增加尿钙的排泄,每天钠的摄入量应少于2g

⑥增加水果和蔬菜的摄入

多吃新鲜疏菜和水果能稀释尿液中的成石危险因子,减缓结石形成。

⑦增加粗粮及纤维饮食

米麸能减少尿钙的排泄,降低尿路结石复发率。

但像是麦麸之类富含草酸的纤维素食物要避开。

综上可得,科学合理的饮食习惯,对预防结石复发尤为重要,无论你被结石困扰了多久,从现在起养成良好的生活和饮食习惯,健康就在离你不远处!

 

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